خطأ شائع في كمال الأجسام

                                   

في حاجة مهمة جدا لازم الكل يكون يعرفها ويفهمها ايه هي يا ترى!!!!!!!؟؟؟

الحاجة دي هي انه في فرق كبييييير بين لاعب كمال الأجسام الذي يبغي يكبر عضلاته وبين الرباع أو رافع الأثقال 

طيب شو هو الفرق ؟؟ 

الناس يدخلوون للنادي وفي فكرة مرسخة عندهم انه لاززم يشيل أوززان ثقيلة عشان يكبرروآ العضلات 

طيب هذذذه فكررة صحيحة  100 في 100 ... لكن الخطأ الكبييير هو أنه يبدأوون يحملوا وزن ما يقدروا يشيلوووه .. ما يررفعوون ولآ رفعة واحدة .. وهنا تبدأ عملية أخطرر  

لأأنه لما يساعدك شخص في رفع الوزن من الرفعة الأولى مآ حتكون هنالك اي استفادة من التمرين .. وبالتالي ليس هنآك نمو عضلي 

ومنه لعبة كمال الأجسام لعبة تتطلب تركيز على العضلة في التمرين وتعريضهآ لأقصي حد من الضغط بآلوزن الي إنت تقدر تشيلوآ وتعمل بيه من 8 إلى 12 رفعة بدون مساعدة حيت آلرفعة الأخيرة في التمرين تشيلها بصعوبة وتحس إنك ما تقدر تعمل رفعة زيادة ...هنا تستفيد العضلة من التمرين 

ونصيحة مني ما تحس إنك ضعيف لأنك ما تشيل أوزان ثقيللة حيث إنه مع الوقت ولما يزيد حجم عضلاتك من الطبيعي أنه تزداد ...الأوزان الي بتشيلها تدريجيآ 

ولاتنسوا التعليقات وراسلونا في صفحتنا على الفايس بوك واطرحوا أسئلتكم سأكون سعيد بالإجابة عليها إن شاء الله 

  https://www.facebook.com/bodybuilding4arabs