optimum serious mass

     بسم الله الرحمان الرحيم 

                  

    optimum serious mass

                      هذا المنتج خاص بالراغبين في زيادة الوزن لأنه يحتوي على 1200 سعرة حرارية في الحصة الواحدة . حيث إنه

    optimum serious mass الحصة الواحدة كميتها 300غ من 

:: القيمة الغذائية في الحصة الواحدة 

          بروتين  50 غ ++
 كاربوهايدرات 250 غ ++
             دهنيات 4 غ ++
إضافة إلى ذلك فإنه يحتوي على الكرياتين والغلوتامين ++
و 20 نوع من الاحماض الامينية الاساسية التي يحتاجها الجسم للبناء العضلي

طريقة الإستخدام 

    optimum serious mass الحصة الواحدة مكيالين من
:: تأخذه بين الوجبات يعني
بعد الفطور بثلاث ساعات --
بعد الغذاء تذهب للتمرين ولما تخلص تأخذ الحصة بتاعك --
بعد العشاء بثلاث ساعات --

اخيرا اتمنى ان اكون وفقت في كتابتي. وان اكون قد افدت ولو عدد قليل من الاشخاص المهم ان تعم المعلومة

لا تنسوا كتابة التعليقات لاعرف آرائكم حول الموضوع وان تضغطوا لايك لان المدون يتعب كثيرا فيستحق منكم التفاعل  مع مقاله وشكرا

صفحتنا على الفايس بوك فأرسلوا كل أسئلتكم سأكون سعيد بالإجابة عليها إن شاء الله

https://www.facebook.com/bodybuilding4arabs

whey protein gold standard

       بسم الله الرحمن الرحيم

        whey protein gold standard 

 ..طبعا كبداية هذا المنتج عباره عن مكمل غذائي يعني ماهو وجبه كامله  وانما وجبه تكميليه

يعني ما تعتمد عليه بشكل كلي عشان هو اسمه مكمل يعني لازم تتبع برنآمج غذائي   وتدخل فيه المكمل عشان يكملك النقص الي عندك في كمية البروتين 

 !!!!??طيب الآن شو هو هذا المكمل

Optimum 100% Whey Protein    هو بروتين مصل الحليب طبعا يوجد شركات كثيره ولكن الأحسن على حد علمي هي شركة

 (whey protein gold standard)  ولعلمكم فإن منتج

هو اكثر المنتجات مبيعا في جميع المواقع في العالم وهذا يبين جودته 

(يتميز الواي بروتين عن غيره بــــسهولة تناوله (خفيف وطعمه ممتاااااااااااز.عالي جدا في قيمته البيولوجيه..والممتاز في هذا المنتج هو انه سريع الامتصاص والهضم من 45 الى 60 دقيقه...طبعا هذا غير احتوائه على نسبة ممتازه من الاحماض الامينيه والفيتامينات والكالسيوم

:: ولاجل خاطركم سوف ندخل في التفاصيل اكثر

::: 23g حيث الوجبة الواحدة منه مقدارها
تحتوي على  21غ من البروتينات

وهذه قيمة مذهلة لزيادة عضلات صافية اي بدون دهون

:: طريقة استخدامه++

 طيب اللي استنتجناه انه سريع الامتصاص فأفضل طريقه لاستخدامه هي عند الاستيقاظ من النوم لان العضله يكون لها فتره ما وصلها غذاء صايمهبعد التمرين وكأقصى حد ساعه ونص لان في التدريب يصير عملية تفكك للانسجه العضليه وبعد التدريب يقوم الجسم ببناء العضل من جديد ويتجاهل هذه العمليه بعد ساعتين

 :::افضل طريقه لإستخدامه

سكوب مع الحليب قبل الافطار
سكوب مع ماء بعد التمرين
سكوب مع حليب قبل النوم

اخيرا اتمنى ان اكون وفقت في كتابتي
. وان اكون قد افدت ولو عدد قليل من الاشخاص المهم ان تعم المعلومة
لا تنسوا كتابة التعليقات لاعرف آرائكم حول الموضوع وان تضغطوا لايك لان المدون يتعب كثيرا فيستحق منكم التفاعل مع مقاله وشكرا

:: صفحتنا على الفايس بوك

https://www.facebook.com/bodybuilding4arabs

خطأ شائع في كمال الأجسام

                                   

في حاجة مهمة جدا لازم الكل يكون يعرفها ويفهمها ايه هي يا ترى!!!!!!!؟؟؟

الحاجة دي هي انه في فرق كبييييير بين لاعب كمال الأجسام الذي يبغي يكبر عضلاته وبين الرباع أو رافع الأثقال 

طيب شو هو الفرق ؟؟ 

الناس يدخلوون للنادي وفي فكرة مرسخة عندهم انه لاززم يشيل أوززان ثقيلة عشان يكبرروآ العضلات 

طيب هذذذه فكررة صحيحة  100 في 100 ... لكن الخطأ الكبييير هو أنه يبدأوون يحملوا وزن ما يقدروا يشيلوووه .. ما يررفعوون ولآ رفعة واحدة .. وهنا تبدأ عملية أخطرر  

لأأنه لما يساعدك شخص في رفع الوزن من الرفعة الأولى مآ حتكون هنالك اي استفادة من التمرين .. وبالتالي ليس هنآك نمو عضلي 

ومنه لعبة كمال الأجسام لعبة تتطلب تركيز على العضلة في التمرين وتعريضهآ لأقصي حد من الضغط بآلوزن الي إنت تقدر تشيلوآ وتعمل بيه من 8 إلى 12 رفعة بدون مساعدة حيت آلرفعة الأخيرة في التمرين تشيلها بصعوبة وتحس إنك ما تقدر تعمل رفعة زيادة ...هنا تستفيد العضلة من التمرين 

ونصيحة مني ما تحس إنك ضعيف لأنك ما تشيل أوزان ثقيللة حيث إنه مع الوقت ولما يزيد حجم عضلاتك من الطبيعي أنه تزداد ...الأوزان الي بتشيلها تدريجيآ 

ولاتنسوا التعليقات وراسلونا في صفحتنا على الفايس بوك واطرحوا أسئلتكم سأكون سعيد بالإجابة عليها إن شاء الله 

  https://www.facebook.com/bodybuilding4arabs