أغذية طبيعية تحوي كمية كبيرة من البروتين (لن تصدقوا !!!!!)

                                                             بسم الله الرحمان الرحيم 

الكل يعلم ان البروتين هو الوحدة الاساسية لبناء الخلايا العضلية بالخصوص 

ولهذا فمجموعة من الشركات العالمية سارعت الى صنع مكملات غذائية توفر كميات كبيرة من البروتين للاعبي كمال الاجسام 

ولكن هذه المكملات ثمنها مرتفع شيئآ ما بالنسبة لبعض اللاعبين 

وبالطبع لا يمكنهم ان يوفروا الكمية اللازمة من التغذية ومنه فقد جئت لكم اليوم ببعض البدائل لللحوم يمكن ان تفيدكم لكونها رخيصة نوعا ما

-ففي 100 غرام صويا 33.7 غرام بروتين بينما في 100 غرام لحم البقر 21.3.
-في 100 غرام بذور القرع 33 غرام بروتين
-في 100 غرام فول سوداني 26 غرام بروتين
-في 100 غرام جوز 25.3 غرام بروتين
-في 100 غرام سمسم 24.4 غرام بروتين
-في 100 غرام عدس 23.5 غرام بروتين
-في 100 غرام بذور عباد الشمس 22.5 غرام بروتين
-في 100 غرام فستق 20.8 غرام بروتين
-في 100 غرام حمص 20 غرام بروتين
-في 100 غرام فاصولياء 20 غرام بروتين
-في 100 غرام لوز 19 غرام بروتين
-في 100 غرام كشيو 17.2 غرام بروتين
-في 100 غرام بندق 13 غرام بروتين
-في 100 غرام فول 11.1 غرام بروتين
-في 100 غرام توفو 10.6 غرام بروتين
-في 100 غرام ذرة 9.2 غرام بروتين

ولا تنسوآ زيارة صفحتنا على الفآيس بوك للمزيد من المعلومات وكل جديد عن كمال الاجسام

https://www.facebook.com/bodybuilding4arabs 

                 

             

       

      ++++++++++++++++++++++++Bodybuilding Arab++++++++++++++++++++++